ПРОКРАСТИНАЦИЯ

 

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ ЖИЗНЬ НА ПОТОМ

 

Вам знакомы фразы:

- Сейчас делать этого не буду, сделаю это потом...

- Примусь сразу, как только выпью чашечку кофе/устрою перекур/поболтаю с коллегой...

- Завтра появятся новые идеи...

- Сделаю после перерыва...

А работа не идет, вы тянете, тянете, тянете... А потом или делаете все в последний момент, лишь бы успеть или срываете дедлайн.

 

Такое откладывание дел на потом называется прокрастинацией.

 

ПРОКРАСТИНАЦИЯ - это форма поведения, которая защищает нас от беспокойства и тревоги, связанными с принятием сложного решения или начала какого-то дела. Проблема заключается в том, что избавившись от одной тревоги, прокрастинатор моментально приобретает другую. Он испытывает внутреннее (а зачастую и внешнее) давление и чувство вины, что он так и не принялся за работу или потратил на нее недостаточно времени.

 

Негативный внутренний диалог: "Ты должен", "У тебя нет времени на развлечения", "Просто сядь и сделай" формирует у прокрастинатора представлении о себе, как человеке постоянно заваленном работой, как о жертве, которой "не дают" наслаждаться жизнью. В то же время из-за невыполнения каких-то заданий и срывов дедлайнов страдает работа. Прокрастинатор не отдыхает полноценно, потому что либо запрещает себе отдыхать, либо отдыхает, испытывая вину. В таком изнуряющем повторении страдает чувство удовлетворения от выполненной работы, уверенность в себе, формируется представление о себе как о ленивом человеке, которого нужно заставлять и принуждать.

 

Тренинг "Прокрастинация" - поможет вам справиться с этой проблемой!

 

Что будет на тренинге?

* Причины прокрастинации: боязнь успеха, боязнь неудачи, перфекционизм.

* Мышление прокрастинатора. Меняем разрушительные мыслеобразы на установки успешного и продуктивного человека.

* Как я прокрастинирую (откладываю дела на потом)? Отследите свое расписание и поймете, что крадет ваше время и чем вы в действительности хотите заниматься.

* Зачем нам прокрастинация? Польза и потенциал прокрастинации.

* Техники преодоления прокрастинации без жесткого тайм-менеджмента и расписания. Нахождение мотивации и вдохновения.

 

Результаты, которые получили участники тренинга:

  • Освободились от давления и внутреннего конфликта "Ты должен"
  • Научились отдыхать полноценно и без чувства вина
  • Избавились от вредных привычек (телевизор, соц.сети и т.д.)
  • Сформировали позитивные установки и привычку действовать незамедлительно
  • Стали личностью, которой стремились стать

 

Как проходит тренинг "Как перестать откладывать жизнь на потом"?

 

1 день, 11.00 - 19.00. Стоимость участия: 2600

Дата проведения: по мере набора группы

Автор и ведущая: Кира Цымбалова, бизнес-тренер/коуч

 

Данной теме также может быть посвящен индивидуальный и групповой коучинг.

 

Подробнее о прокрастинации вы можете прочитать в моей статье "Прокрастинация: как вернуть свое время?"

 

Стать участником

 

Направление тренинга

Тренинг Мастерство продаж
19 - 20 ноября 2014
Краснодар, ТЦ "Пегас

О Нас

Мы проводим диагностику и выстраиваем тренинги исключительно под Ваши сегодняшние задачи и потребности.

Следи за нами:

    

Контакты

Общую информацию о тренингах, семинарах, консультациях можно получить обратившись :
  info (@) tc-pegas.ru
 8 918 048 04 08
  Краснодар, ул. Ставропольская, 7 офис 204